Crosslauf Lage-Hörste

Da heute Regenwetter (Rohloffwetter) angesagt war und ich gestern auf dem Rennrad eine harte Trainingseinheit gefahren bin, hab ich mich entschieden in Hörste die 10km des Crosslaufs in Angriff zu nehmen.
Die Strecke führte zum Teil über den Hermannsweg und war vom Regen recht matschig und mit ein paar Anstiegen gespickt.
Laut Höhendiagramm waren das ca. 130-150Hm die es zu bewältigen galt.

Vorgenommen hatte ich persöhnlich mir unter 45min. zu bleiben.
Ist mir nicht ganz gelungen, aber mit einer Zeit von 45,49min bin ich auch zufrieden. Hatte die Höhenmeter vorher ja nicht auf dem Schirm gehabt 😉

Toller lauf!
Gerne Wieder!
Evtl. nächstes Jahr die 21,5km!!!

Bin langsamm heiß auf den ersten MTB Marathon… Mein Material soll kommende Woche eintreffen!!!

Ruben und Leo Fenske

Ruben und Leo Fenske

Kellerwald Bikemarathon

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Mit Topfahrern wie Ramses Bekkenk, Stefan Danowski und Hannes Genze gehen an die 1000 Teilnehmer auf die Strecke. Gefahren wurden 40, 80 und 120km bei besten Bedingungen. Zwar waren beim Start noch etwas kühle Temperaturen, doch sorgte die trockene Strecke für schnelle Zeiten. Auf der Königsetappe gewinnt der Topfavorit Hannes Genze vom MTB Team Centurion Vaude vor Ramses Bekkenk. Ralf Kropp vom Santos/Rohloff Team auf der 80km Runde unterwegs, belegt den 3. Platz in der Master 3 Wertung.
Fazit von Kropp: Das Rennen lief in der ersten Runde recht gut, doch in der zweiten Runde hatte ich etwas Pech. Bei einen der letzten Abfahrten musste ich Überrundete passieren und handelte mir Abseits der Strecke einen Platten ein. So fährt auch Werner Boucsein der später zweit platzierte in der Master 3 Wertung an mir vorbei. An den ersten Edward Szraucner wäre ich so oder so nicht mehr herangekommen. Trotzdem freue ich mich über den Podiumsplatz. Freude kam auch auf als ich erfuhr, dass meine Nichte Saskia Martens im Kidsrace auf Platz 2 gelandet ist.

ALB GOLD Frühjahrs Marathon

Beim ALB GOLD Frühjahrs Marathon in Münsingen versammelte sich die komplette Deutsche Mountainbike Elite. Über 400 Teilnehmer starteten auf der 45 Kilometer langen Strecke, auf welcher 870 Höhenmeter bezwungen werden mussten. Das besondere dieser Marathon Strecke war, dass die letzten Kilometer auf der berühmten Cross Country Runde verliefen.

Am Ende gewann der Deutsche Meister Markus Kaufmann vor Hannes Genze und Daniel Geismayr. Bei der Master III Wertung erreichte Ralf Kropp einen sehr guten zweiten Platz und musste sich nur Matthias Ball geschlagen geben.

Fazit von Kropp: Endlich ist der lange Winter vorbei und die Rennsaison beginnt wieder. Der zweite Platz ist zwar der erste Verlierer, aber auf dieses Ergebnis lässt sich aufbauen.

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Nicos Saisoneinstieg beim Veringendorfer MTB-Event

Heute startete auch für Nico Muschiol beim Veringendorfer MTB-Event ( 53km, 1200hm) die Rennsaison. Bei nasskalten 8 Grad ging es gemeinsam mit 400 Startern um 11 Uhr  los. In der 10 km langen Einführungsrunde konnte sich Nico gut positionieren und auch auf den rutschigen und schlammigen Trails kam er mit seinem 29er Santos sehr gut zurecht. Nach 2:16 h kam er als gesamt 32er und 12er in der Altersklasse ins Ziel. Sieger wurde mit einer Zeit von 1.57 h Markus Kaufmann. Das Fazit vom ersten Rennwochende fällt damit äußerst positiv aus!

Weiter geht es in zwei Wochen beim Bike-Festival in Riva.

Saisoneinstieg mal anders… Cross Duathlon Lage

Gestern bin ich zum ersten mal bei einem Duathlon gestartet. War eine interessante Erfahrung. Es galt 5km zu laufen 16km mit dem MTB zu absolvieren und nochmal 5km zu laufen. Bei den ersten Laufkilometer fing ich schon an mir Sorgen zu machen. Beim Anstieg der ersten 2,5km Laufrunde stieg mein Puls enorm nach oben so das ich Tempo raus nehmen musste. Auf dem MTB konnte ich mich dann ein wenig ausruhen. Die Rohloff lief natürlich 1A und spielte mir bei dem Wetter voll in die Karten. Die letzten Laufkilometer wollte ich dann einfach nur noch überstehen… Mit einer Gesamtzeit von 1:34:08 kam ich in Ziel. Das brachte mir den 6 Platz in der Hobbywertung ein. Da ich der einzige in meiner AK war lassen wir die AK Wertung mal außen vor. Für mich war das eine Klasse Erfahrung die mir gezeigt hat an welchen Punkten ich noch zu Arbeiten habe.

Ruben_Cross Duathlon Lage_2013

Ruben_Cross Duathlon Lage_2013

Ruben_Cross Duathlon Lage_Wechselzone_2013

Ruben_Cross Duathlon Lage_Wechselzone_2013